Strona główna

Umów się na konsultacje | 500 274 762 | medycynaodzywiania@gmail.com
Umów wizytę

Dieta

wieczorne podjadanie po ciężkim dniu

Dlaczego podjadasz wieczorem przed telewizorem? [wieczorne podjadanie]

Dieta / By

Wieczorne podjadanie. Jak sobie z nim poradzić?     Pracuję z osobami, których jedzenie jest dość chaotyczne i w dodatku niejednokrotnie towarzyszą temu napady objadania/jedzenie emocjonalne. W większości przypadków można wyodrębnić jeden z problemów jakim jest wieczorne podjadanie, najczęściej do ulubionego serialu na Netflixie. Z tego artykułu dowiesz się: – skąd bierze się wieczorne podjadanie …

Dlaczego podjadasz wieczorem przed telewizorem? [wieczorne podjadanie] Read More »

7 nieoczywistych przyczyn nadmiaru kilogramów

Dieta / By

Przyczyny nadmiaru kilogramów     Poznaj 7 nieoczywistych przyczyny nadmiaru kilogramów. Dlaczego nieoczywistych? Bo jako psychodietetyk chcę pomóc Ci spojrzeć na problem nadwagi/otyłości właśnie od innej strony. Od strony, w której pewne sytuacje i zdarzenia absolutnie nie były przez Ciebie wiązane z nadmiarem kilogramów. A mogą być ich przyczyną. Chciałabym, aby to pomogło Ci spojrzeć …

7 nieoczywistych przyczyn nadmiaru kilogramów Read More »

fit owsianka dyniowa

Dyniowa owsianka – przepis

Dieta / By

  Dyniowa owsianka – przepis w wersji fit! Dyniowa owsianka to idealny przepis na jesień, zimę i po prostu wszystkie chłodniejsze dni. Kiedy brakuje nam rozgrzania, słodkich smaków sprawdza się idealnie. Przepis na dyniową owsiankę to opcja szybka, możliwa do zjedzenia od razu a także do wzięcia na wynos, a w dodatku ZDROWA!     …

Dyniowa owsianka – przepis Read More »

dieta w insulinooporności

Czy można jeść ziemniaki i banany w insulinooporności?

Dieta / By

Wielokrotnie możemy spotkać się z przeświadczeniem, że przy insulinooporności nie można jeść: buraków, arbuza, ziemniaków czy gotowanej marchewki. Oczywiście lista produktów jest szersza, wliczając w to białe pieczywo, cukier, słodycze itd. Ale dziś chciałabym szerzej poruszyć temat produktów, które są niskoprzetworzone, mają wiele wartości prozdrowotnych, a przez wiele osób uważane są za ,,zakazane”. Otóż produkty …

Czy można jeść ziemniaki i banany w insulinooporności? Read More »

Obsesyjne myśli o diecie i treningu

Dieta / By

Obsesyjne myśli o diecie i treningu Trening czy odżywianie mogą stać się dla nas elementem, który zajmuje zdecydowaną WIĘKSZOŚĆ naszych myśli. Jeśli to skupienie na aktywności i żywieniu jest nadmierne, mówimy o zaburzeniach odżywiania (nie chcę dziś poszczególnie skupiać się na każdym: ortoreksji, bulimii sportowej itp., ale bardziej na naszych myślach i zachowaniach z tym …

Obsesyjne myśli o diecie i treningu Read More »

Czy na diecie można jeść warzywa bez ograniczeń?

Dieta / By

Po co Ci w diecie warzywa? Czy można jeść warzywa bez ograniczeń? Co, gdy warzyw nie lubisz? Dzisiaj porozmawiamy o błonniku oraz o jego głównych źródłach w diecie – czyli owocach i warzywach. Dlaczego tyle hałasu o warzywa? Warzywa są naszym sprzymierzeńcem podczas odchudzania. Są bardzo niskokaloryczne, co nie znaczy, że nie dostarczają nam nic …

Czy na diecie można jeść warzywa bez ograniczeń? Read More »

Przepis na wegański fit obiad

Dieta / By

Jak zobaczyłam przepis o nazwie ,,tofu zmieniające życie” to od razu wiedziałam, że ten przepis muszę zrobić. Fakt faktem, może życie się nie zmieniło (jest jak jest + płaczący kot), ale z brzuszkiem pełnym smacznych rzeczy, zawsze jest trochę przyjemniej 🙂 A że częściej jem wegańsko, to dodałam do tego karmelizowaną, pieczoną brukselkę z żurawiną …

Przepis na wegański fit obiad Read More »