Extreme hunger – głód ekstremalny przy wychodzeniu z zaburzeń...
Umów się na konsultacje | 500 274 762 | medycynaodzywiania@gmail.com
Cześć!
Mam na imię Paulina, jestem dietetyczką i psychodietetyczką. Pomagam w odchudzaniu, skutecznej zmianie nawyków żywieniowych oraz w zaburzeniach odżywiania.
Specjalizuję się w pracy z osobami, które borykają się z jedzeniem pod wpływem emocji oraz napadami kompulsywnego objadania.
Psychodietetyka
Pomogę Ci poradzić sobie z jedzeniem emocjonalnym oraz napadami objadania. Pracuję również między innymi z problemami zaburzeń odżywiania, zaburzeń obrazu własnego ciała czy ortoreksją.
Odchudzanie
Jeśli masz za sobą wiele nieudanych prób odchudzania i jesteś zmęczona stosowanymi wcześniej dietami,
pomogę Ci znaleźć skuteczną i trwałą drogę do osiągnięcia Twojego celu.
Proste jadłospisy bez marnowania produktów
Decydując się na współpracę możesz zapomnieć o trudnych i czasochłonnych przepisach. Zakupy zrobisz w jednym sklepie, a do diety włączę te produkty i dania, które lubisz najbardziej.
W jakich problemach pomagam?
- bezskuteczne próby zrzucenia nadmiaru kilogramów (doskonale rozumiem, jakie to frustrujące!)
- brak pomysłu na smaczne ale zbilansowane posiłki podczas odchudzania - ułożę jadłospis, w którym znajdą się Twoje ulubione produkty i który będzie dopasowany do Twojego trybu dnia
- zajadanie emocji i napady objadania - pomogę Ci wyjść z tego problemu poprzez sesje spotkań, ćwiczenia teoretyczne i praktyczne
- nauczę Cię, jak robić to sprawnie i przyjemnie, dzięki czemu nie doświadczysz efektu jojo (nawyki zostaną z Tobą na całe życie!)
- obsesyjne i częste myśli o swojej diecie, kaloriach, treningu i sylwetce
- insulinooporność, niedoczynność tarczycy, Hashimoto, PCOS – dobiorę dla Ciebie odpowiednio zbilansowaną dietę, która pomoże Ci schudnąć i poczuć się lepiej
Kultowe w sklepie
E-book „Jak pokonać napady objadania?”
Jeśli jesteś osobą, która ma problem z napadami objadania lub masz w swoim otoczeniu kogoś, kto się z tym zmaga – nie mogłeś/aś trafić lepiej. Poznasz mechanizmy oraz przyczyny kompulsywnego jedzenia oraz dowiesz się, jak wyjść z tego zaburzenia.
E-book „Dietetyczna uczta”
Szukasz zdrowych przepisów na pyszne, ale zdrowe dania, desery i przekąski?
Znajdziesz je w tym e-book’u 🙂
– 30 przepisów
– policzona kaloryczność, ilość białka, tłuszczu i węglowodanów każdego przepisu
E-book „Poradnik zakupowy”
Dzięki temu e-book’owi nauczysz się czytania składów, zaczniesz jeść świadomie, urozmaicisz swoją kuchnię i zaoszczędzisz czas oraz pieniądze na zakupach. Jeśli chcesz schudnąć, a nie wiesz od czego zacząć, po co sięgać i co jest zdrowe – ten E-BOOK jest dla Ciebie!
Opinie
Pani Paulina to bardzo empatyczna i sympatyczna osoba. Umie słuchać i stwarza bardzo komfortową atmosferę podczas wizyt. Nie ocenia, ale wspiera. Stara się zrozumieć problem i dotrzeć do jego przyczyny, co jest bardzo ważne. Jadłospisy rozpisuje z niezwykłą starannością i dbałością o preferencje klienta. Polecam wszystkim, zwłaszcza tym, którzy potrzebują nie tylko jadłospisu, ale także wsparcia i ciągłej motywacji. U Pani Pauliny to znajdziecie!
Trafiłam do Pani Pauliny po wcześniejszych niezbyt miłych doświadczeniach związanych z dietetykami czy lekarzami.
Pani Paulina wykazała się wielką empatią, zrozumieniem, zawsze wszystkiego wysłucha – nigdy nie ocenia.
Proponuje różne kompromisowe rozwiązania – jesz co lubisz, a co najważniejsze jest pysznie i zdrowo, a kilogramy znikają same.
Z całego serca polecam 😉
Wcześniej trafiałam do dietetyków, którzy nie potrafili mi pomóc (dieta zbyt restrykcyjna lub po jakimś czasie waga przestała spadać). Paulina nauczyła mnie patrzeć na odżywianie całościowo, zwróciła uwagę na podjadanie, błędy, które nieświadomie popełniałam. Stworzyła jadłospis, którego nie traktuję jak diety, bo po prostu lubię to wszystko jeść. Co najważniejsze, Paulina zawsze wszystko chętnie wytłumaczy, wyjaśni, co i jak. Naprawdę warto poznać taką wartościową osobę i skorzystać z jej wsparcia oraz wiedzy.
Najczęściej zadawane pytania
Jak mogę umówić się na wizytę?
Na wizytę najlepiej umówić się telefonicznie pod numerem: +48 500 274 762 Wspólnie znajdziemy dogodny termin.
Ile trwa wizyta?
Czas pierwszej wizyty to +/- 60 min, natomiast wizyt kontrolnych: 30-45min. Konsultacje psychodietetyczne trwają 60 min.
Jak często powinny odbywać się wizyty kontrolne?
Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. Wszystko zależy od problemu, celu oraz przebiegu dietoterapii. Niektóre przypadki wymagają kontroli nawet co 2 tygodnie. Jednak w przypadku odchudzania optymalnym czasem na wspólną kontrolę jest jednak okres co około 4-6 tygodni. Jeśli czujesz, że Twoja motywacja słabnie lub potrzebujesz zmian w jadłospisie – umów się na wizytę kontrolną.
Czy w jadłospisie uwzględniane będą ulubione potrawy?
Jak najbardziej. Aby dieta była skuteczna, musi być smaczna i odpowiadać Twoim preferencjom. W ten sposób nauczysz się nie tylko stosować do planu, ale po prostu zmienisz swoje nawyki i zachowania żywieniowe – a to jest gwarancją sukcesu.
Nigdy nie zmuszam do jedzenia produktów, które nie są lubiane, nawet jeśli uważam, że są super-zdrowym i pożądanym produktem w diecie.
Czy dieta będzie dopasowana do mojego trybu życia?
TAK! Nie ma narzuconej z góry ilości posiłków czy godzin ich spożywania. Z pewnością nie trzeba będzie zmieniać pracy, aby móc zjeść swój zaplanowany posiłek we wyznaczonej porze czy też jeść na przystanku 🙂 Cały plan żywienia dobieram indywidualnie pod plan dnia i funkcjonowania, aby było to jak najbardziej wygodne i przystępne.
W jakiej formie otrzymam dietę?
Dieta wysyłana jest mailowo w formie PDF.
Mam już za sobą wiele diet, ale bez żadnego efektu. Dlaczego?
Przyczyn może być wiele i to właśnie podczas wizyty staramy się ją odnaleźć. Nie raz jest to złe dobranie wartości energetycznej, złe oszacowanie PAL (współczynnika aktywności), przeszacowanie wydatków energetycznych, zły dobór makroskładników w diecie, zły rozkład makroskładników, nieodpowiedni dobór produktów, nieprawidłowa motywacja i cele, które prowadzą do szybkiego zniechęcenia, obecność chorób i schorzeń czy zaburzenia hormonalne.
Jaki jest zakres współpracy?
Jaki jest zakres współpracy?
Prowadzę dietoterapię w:
– zakresie psychodietetyki (bulimia, napady objadania, ortoreksja)
– procesie odchudzania
– biegunkach lub zaparciach
– nietolerancji laktozy
– trądziku
– alergii na białka mleka
– chorobie Hashimoto
– refluksie
– miażdżycy
– atopowym zapaleniu skóry
– chorobach trzustki
– chorobach wątroby
– insulinooporności
– kandydozie
– reumatoidalnym zapaleniu stawów
– kamicy
– nadciśnieniu
– hipercholesterolemii i zaburzeniach lipidowych
– zespole policystycznych jajników (PCOS)
Ostatnio na blogu
Dlaczego podjadasz wieczorem przed telewizorem? [wieczorne podjadanie]
Wieczorne podjadanie. Jak sobie z nim poradzić? Pracuję...
7 nieoczywistych przyczyn nadmiaru kilogramów
Przyczyny nadmiaru kilogramów Poznaj 7 nieoczywistych przyczyny nadmiaru...
Dyniowa owsianka – przepis
Dyniowa owsianka – przepis w wersji fit! Dyniowa owsianka...