Kategoria: Trening

12 błędów treningowych i dietetycznych, których żałuję najbardziej!

Ostatnio w ankiecie na Instastory pytając Was, o to jaki wpis ma się znaleźć w najbliższym czasie na stronie, niemal…

Gospodarka hormonalna w świetle diety i treningów

TRENUJĘ, TRZYMAM DIETĘ, A MIMO TO NIE WIDZĘ EFEKTÓW… CO JEST ZE MNĄ NIE TAK?! Ile można ucinać kalorie i…

Hip dips – czy możesz zmienić wygląd swoich pośladków i bioder?

Hip dips czyli nowy kompleks w świecie kobiet… Zacznijmy od tego, że jeszcze jakiś czas temu, ,,modne” było tight gaps…

6 podstawowych błędów w treningu kobiet i mężczyzn!

Każdy z nas popełnia błędy. Czy to w diecie czy treningu. Szczególnie na początku swojej przygody z fitnessem. Niektóre szybko…

20 zalet treningu siłowego + moja metamorfoza (cardio vs ciężary)

  Wraz z początkiem roku spotykamy wysyp osób, które przychodzą po raz pierwszy na siłownię. Z mocnym postanowieniem poprawy. Z…

Kiedy nie możesz zasnąć…

  Jak radzić sobie z zaburzeniami snu? Obecnie bardzo wiele osób, również trenujących, ma z tym problem. Kłopoty z zaśnięciem,…