11 nawyków, którymi warto zacząć udany dzień

Nie wiem jak Wy, ale ja mam swoje rytuały, przyzwyczajenia i nawyki, które są dla mnie podstawą niemal każdego dnia….

Gospodarka hormonalna w świetle diety i treningów

TRENUJĘ, TRZYMAM DIETĘ, A MIMO TO NIE WIDZĘ EFEKTÓW… CO JEST ZE MNĄ NIE TAK?! Ile można ucinać kalorie i…

Hip dips – czy możesz zmienić wygląd swoich pośladków i bioder?

Hip dips czyli nowy kompleks w świecie kobiet… Zacznijmy od tego, że jeszcze jakiś czas temu, ,,modne” było tight gaps…

Dlaczego nie możesz schudnąć z brzucha czy ud?

Dlaczego masz problemy ze zrzuceniem tkanki tłuszczowej z brzucha? Dlaczego gromadzisz tłuszczyk w okolicach nóg? Dlaczego kiedy chudniesz, zawsze najpierw…

Antykoncepcja hormonalna u kobiet – wpływ na zdrowie/sylwetkę

Antykoncepcja hormonalna u kobiet – odpowiedzmy sobie na podstawowe pytania… 1.Czym jest antykoncepcja i jak działa na Twój organizm? 2.Czy…

6 podstawowych błędów w treningu kobiet i mężczyzn!

Każdy z nas popełnia błędy. Czy to w diecie czy treningu. Szczególnie na początku swojej przygody z fitnessem. Niektóre szybko…