Współpraca

Pracuję z osobami w każdym wieku, na każdym etapie, z różnymi celami. Co mnie wyróżnia? To nie dyplomy, kursy i ceryfikaty: chociaż mam tego sporo i bez przerwy poszerzam zakres swojej więdzy i kwalifakcji – to może mieć dziś każdy.

To czym mogę się pochwalić to przede wszystkim praktyka w pracy ze sportowcami i nie tylko, efekty zadowolonych podopiecznych i co najważniejsze: indywidualne podejście (które jest indywidualne nie tylko w nazwie).

Aby wyjść na przeciw Waszym oczekiwaniom, przygotowałam szeroki zakres opcji współpracy.

 

DIETA

KONSULTACJA DIETETYCZNA

Obejmuje:

*indywidualne zalecenia dietetyczne

*indywidualne zalecenia suplementacyjne (jeśli jest taka potrzeba)

*rozpisanie posiłków: produkty oraz ich poszczególne ilości na każdy posiłek

*przykładowy 1-dniowy jadłospis

 

JADŁOSPIS 7-DNIOWY:

Obejmuje:

*indywidualne zalecenia dietetyczne

*indywidualne zalecenia suplementacyjne (jeśli jest taka potrzeba)

*7-dniowy indywidualny plan żywieniowy

 

 

JADŁOSPIS 14-DNIOWY:

Obejmuje:

*indywidualne zalecenia dietetyczne

*indywidualne zalecenia suplementacyjne (jeśli jest taka potrzeba)

*14-dniowy indywidualny plan żywieniowy

 

 

TRENING

 

*Indywidualny plan treningowy (w domu/na siłowni)

 

*Treningi personalne (odbywające się na terenie Poznania)

Treningi personalne dostosowane są do stanu zdrowia – hormonalnego, fizycznego, predyspozycji kobiecej sylwetki (szeroka talia, masywne uda, drobne ramiona itd -> poprawa słabych puntków)

Trening nie skupia się na liczeniu powtórzeń, to podopieczny może zrobić sam. Trening obejmuje:

*naukę podstawowych ćwiczeń

*poprawę techniki, skupienie się na szczegółach danego ćwiczenia

*praca nad mobilnością

*dobranie metod treningowych odpowiednie dla danego przypadku

*wspólne obranie indywidualnego celu treningowego i dążenie do niego za pomocą potrzebnych do tego technik, narzędzi, metod i planów

 

DIETA + TRENING

 

KONSULTACJA:

Obejmuje:

*indywidualną konsultację telefoniczną (do 60 min)

*indywidualne zalecenia dietetyczne

*indywidualne zalecenia suplementacyjne (jeśli jest taka potrzeba)

*rozpisanie posiłków: produkty oraz ich poszczególne ilości na każdy posiłek

*przykładowy 1-dniowy jadłospis

*indywidualny plan treningowy (w domu/ na siłowni)

 

Kolejne konsultacje:

Obejmują:

*indywidualne zalecenia dietetyczne

*indywidualne zalecenia suplementacyjne (jeśli jest taka potrzeba)

*rozpisanie posiłków: produkty oraz ich poszczególne ilości na każdy posiłek

*przykładowy 1-dniowy jadłospis

*indywidualny plan treningowy (w domu/ na siłowni)

 

STAŁA OPIEKA TRENINGOWO-ŻYWIENIOWA:

Obejmuje:

*indywidualną konsultację telefoniczną (do 60 min)

*indywidualne zalecenia dietetyczne

*indywidualne zalecenia suplementacyjne (jeśli jest taka potrzeba)

*rozpisanie posiłków: produkty oraz ich poszczególne ilości na każdy posiłek

*przykładowy 1-dniowy jadłospis

*indywidualny plan treningowy (w domu/ na siłowni)

*raporty kontrolne co 2 tygodnie

*wprowadzanie zmian w diecie, w treningu, suplementacji

*aktualizacja planów i zaleceń w zależności od potrzeb

 

 

Jeśli chcesz uzyskać profesjonalną pomoc, jeśli chcesz w końcu zmienić nawyki żywieniowe, jeśli chcesz osiągnąć swoje cele sylwetkowe, jeśli chcesz poprawić stan swojego zdrowia lub jeśli po prostu chcesz pod moim czujnym okiem trenować, jeść i czerpać z tego radość – NAPISZ!

 

Kontakt/cennik: Facebook – wiadomość prywatna

Mail: paula.fit@wp.pl

 

 

Może Ciebie jeszcze zainteresować:

11 nawyków, którymi warto zacząć udany dzień

Nie wiem jak Wy, ale ja mam swoje rytuały, przyzwyczajenia i nawyki, które są dla mnie podstawą niemal każdego dnia….

Gospodarka hormonalna w świetle diety i treningów

TRENUJĘ, TRZYMAM DIETĘ, A MIMO TO NIE WIDZĘ EFEKTÓW… CO JEST ZE MNĄ NIE TAK?! Ile można ucinać kalorie i…

Hip dips – czy możesz zmienić wygląd swoich pośladków i bioder?

Hip dips czyli nowy kompleks w świecie kobiet… Zacznijmy od tego, że jeszcze jakiś czas temu, ,,modne” było tight gaps…