Współpraca

Pracuję z osobami w każdym wieku, na każdym etapie, z różnymi celami. Co mnie wyróżnia? To nie dyplomy, kursy i ceryfikaty: chociaż mam tego sporo i bez przerwy poszerzam zakres swojej więdzy i kwalifikacji – to może mieć dziś każdy.

To czym mogę się pochwalić to przede wszystkim praktyka w pracy ze sportowcami i nie tylko, efekty zadowolonych podopiecznych i co najważniejsze: indywidualne podejście (które jest indywidualne nie tylko w nazwie).

Aby wyjść na przeciw Waszym oczekiwaniom, przygotowałam szeroki zakres opcji współpracy.

 

DIETA

KONSULTACJA DIETETYCZNA

Obejmuje:

*indywidualne zalecenia dietetyczne

*indywidualne zalecenia suplementacyjne (jeśli jest taka potrzeba)

*rozpisanie posiłków: produkty oraz ich poszczególne ilości na każdy posiłek

*przykładowy 1-dniowy jadłospis

 

JADŁOSPIS 7-DNIOWY:

Obejmuje:

*indywidualne zalecenia dietetyczne

*indywidualne zalecenia suplementacyjne (jeśli jest taka potrzeba)

*7-dniowy indywidualny plan żywieniowy

 

 

JADŁOSPIS 14-DNIOWY:

Obejmuje:

*indywidualne zalecenia dietetyczne

*indywidualne zalecenia suplementacyjne (jeśli jest taka potrzeba)

*14-dniowy indywidualny plan żywieniowy

 

 

TRENING

 

*Indywidualny plan treningowy (w domu/na siłowni)

 

*Treningi personalne (odbywające się na terenie Poznania)

Treningi personalne dostosowane są do stanu zdrowia – hormonalnego, fizycznego, predyspozycji kobiecej sylwetki (szeroka talia, masywne uda, drobne ramiona itd -> poprawa słabych puntków)

Trening nie skupia się na liczeniu powtórzeń, to podopieczny może zrobić sam. Trening obejmuje:

*naukę podstawowych ćwiczeń

*poprawę techniki, skupienie się na szczegółach danego ćwiczenia

*praca nad mobilnością

*dobranie metod treningowych odpowiednie dla danego przypadku

*wspólne obranie indywidualnego celu treningowego i dążenie do niego za pomocą potrzebnych do tego technik, narzędzi, metod i planów

 

DIETA + TRENING

 

KONSULTACJA:

Obejmuje:

*indywidualną konsultację telefoniczną (do 60 min)

*indywidualne zalecenia dietetyczne

*indywidualne zalecenia suplementacyjne (jeśli jest taka potrzeba)

*rozpisanie posiłków: produkty oraz ich poszczególne ilości na każdy posiłek

*przykładowy 1-dniowy jadłospis

*indywidualny plan treningowy (w domu/ na siłowni)

 

Kolejne konsultacje:

Obejmują:

*indywidualne zalecenia dietetyczne

*indywidualne zalecenia suplementacyjne (jeśli jest taka potrzeba)

*rozpisanie posiłków: produkty oraz ich poszczególne ilości na każdy posiłek

*przykładowy 1-dniowy jadłospis

*indywidualny plan treningowy (w domu/ na siłowni)

 

STAŁA OPIEKA TRENINGOWO-ŻYWIENIOWA:

Obejmuje:

*indywidualną konsultację telefoniczną (do 60 min)

*indywidualne zalecenia dietetyczne

*indywidualne zalecenia suplementacyjne (jeśli jest taka potrzeba)

*rozpisanie posiłków: produkty oraz ich poszczególne ilości na każdy posiłek

*przykładowy 1-dniowy jadłospis

*indywidualny plan treningowy (w domu/ na siłowni)

*raporty kontrolne co 2 tygodnie

*wprowadzanie zmian w diecie, w treningu, suplementacji

*aktualizacja planów i zaleceń w zależności od potrzeb

 

 

Jeśli chcesz uzyskać profesjonalną pomoc, jeśli chcesz w końcu zmienić nawyki żywieniowe, jeśli chcesz osiągnąć swoje cele sylwetkowe, jeśli chcesz poprawić stan swojego zdrowia lub jeśli po prostu chcesz pod moim czujnym okiem trenować, jeść i czerpać z tego radość – NAPISZ!

 

Kontakt/cennik: Facebook – wiadomość prywatna

Mail: paula.fit@wp.pl

 

 

Może Ciebie jeszcze zainteresować:

TRENING NA CZCZO SPALA MNIEJ KALORII?!

Czy cardio na czczo faktycznie pozwoli spalić więcej tkanki tłuszczowej? Tytuł artykułu celowo jest nieco wyolbrzymiony ale to tylko mały…

Czy możesz jeść GLUTEN?

GLUTEN – stał się hasłem na tyle kontrowersyjnym, budzącym dyskusje, wojny internetowe, że zabranie głosu w tej sprawie jest niezwykłym aktem…

Jak mieć więcej czasu? 8 zasad do wdrożenia w życie!

Jestem pewna, że gdyby ktoś zaczął sprzedawać ludziom dodatkową godzinę, dwie czy sześć w ciągu dnia, w krótkim czasie stał…