Jak polubić swoje ciało? Twoje ciało jest Twoim domem. Mimo wszystko, możesz go nie dostrzegać, darzyć negatywnymi emocjami i zastanawiać się – jak polubić swoje ciało? Niestety bardzo często żyjemy jakby w odłączeniu. Nie akceptujemy swojego ciała, unikamy spojrzenia w lustro, udajemy, że to ciało to wcale nie nasze i w ogóle to zdarzyło się …
Uwielbiam świadomie i zdrowo jeść – w końcu to moja praca i to wszystko, o czym piszę i czego uczę to nic innego, jak moja codzienność. Ale żeby w ogóle pielęgnować te nawyki, skupiam się nie tylko na zakupach spożywczych, ale także na właściwym przygotowaniu dań. Co oznacza właściwym? To, że dbam zarówno o smak …
Jak wyjść z zaburzeń odżywiania? Dziś zapraszam Was do dość nietypowego wpisu. Ania to podopieczna, która trafiła do mnie pod opiekę psychodietetyczną we wrześniu zeszłego roku. Pamiętam, jak wiele problemów wyszło już na pierwszym spotkaniu: lęk przed jedzeniem, kaloriami, przymus ćwiczeń, postrzeganie swojej sylwetki jako zdecydowanie większej niż w rzeczywistości – tymczasem z moich …
Wyszła z zaburzeń odżywiania i zmieniła swoje życie – rozmowa z Anią Read More »
Wiele mówi się o poziomie kortyzolu, nadnerczach oraz dbaniu o nie. Wskazuje się też na zależność dieta, trening i kortyzol, ale o tym wielokrotnie pisałam w moich postach TUTAJ. Dlatego dziś działaniu stresu przyjrzymy się od nieco innej strony, czyli… Czy możesz tyć przez stres? Od dawna znana jest zależność między poziomem stresu w życiu, a: …
