Strona główna

Umów się na konsultacje | 500 274 762 | medycynaodzywiania@gmail.com
Umów wizytę

tool

10 nawyków fit ludzi – czyli co robić, aby osiągnąć efekty na stałe?

Dieta / By

Czy zastanawiałeś się kiedyś jak to jest, że niektórzy ludzie bez problemu utrzymują szczupłą sylwetkę przez cały rok? Nie muszą się odchudzać, dobrze wyglądają i nie jest to zasługa żadnych pseudo magicznych suplementów? To najprostszy przepis świata czyli po prostu: NAWYKI. Aby być fit przez całe życie, Twoje przyzwyczajenia muszą albo ulec zmianie albo powinieneś …

10 nawyków fit ludzi – czyli co robić, aby osiągnąć efekty na stałe? Read More »

Dlaczego dieta 1000 kcal to najgłupszy pomysł?

Dieta / By

Wiele osób na początku swojej drogi z odchudzaniem chce zobaczyć spektakularne efekty w krótkim czasie. A to prowadzi do rozpoczęcia stosowania bardzo niskokalorycznych diet – 500, 800, 1000 czy 1200 kcal. Niestety takie działanie przynosi więcej złego niż dobrego, o czym w dzisiejszym poście… Bo jeśli zależy Ci na tym, aby: Schudnąć na stałe Utrzymać …

Dlaczego dieta 1000 kcal to najgłupszy pomysł? Read More »

Jak przestać jeść słodycze?

Dieta / By

Każdy, kto kiedyś próbował się odchudzać doskonale wie, że nie wystarczy sobie powiedzieć ,,od jutra nie jem słodyczy” i magicznie wkroczyć na jasną stronę mocy 🙂 Dlaczego to takie trudne? Musimy sobie uświadomić kilka rzeczy: Po pierwsze: każdy z nas sięga po słodycze z innego powodu. Odnalezienie przyczyny, która stoi za tym, że nie możesz się …

Jak przestać jeść słodycze? Read More »

4 mity w dietetyce sportowej, w które (być może) nadal wierzysz

Trening / By

Mity dotyczące diety w sporcie mają swój początek w tym, że często amatorzy chcą postępować jak profesjonaliści. Ponadto: każdemu trenującemu zależy na tym, aby jego efekty były adekwatne do tego, ile pracy poświęca na kształtowanie swojej sylwetki czy wydolności. Dziś o czterech najczęstszych mitach, które funkcjonują w obiegowej opinii dietetyki sportowej. Mit 1 Zaczynając trenować …

4 mity w dietetyce sportowej, w które (być może) nadal wierzysz Read More »

Jak nie rzucić się na jedzenie w Święta i nie utuczyć tyłka na Sylwestra?

Dieta / By

Święta Bożego Narodzenia to czas, kiedy dieta jest czymś, czym raczej nie powinniśmy się przejmować. Wyjątek stanowią osoby, dla który odżywianie jest problemem. I mam tu na myśli zaburzenia odżywiania czy też błędne podejście do odstępstw od diety. Z racji tego, że zajmuję się psychodietetyką, a większość moich pacjentów to osoby z napadami kompulsywnego objadania, …

Jak nie rzucić się na jedzenie w Święta i nie utuczyć tyłka na Sylwestra? Read More »

Dlaczego zatrzymujesz wodę w organizmie?

Dieta / By

Wstajesz rano i twarz w lustrze jakaś taka pełna. Próbujesz dopiąć jeansy i czujesz, że wchodzą zdecydowanie trudniej niż zwykle. Odchudzasz się, ale sylwetka w lustrze właściwie się nie zmienia.. Zdejmujesz legginsy i okazuje się, że nawet delikatny szew zostawił spore ślady na łydkach i udach. Brzmi znajomo? Dziś wyjaśnię Ci, dlaczego możesz ,,zatrzymywać” wodę …

Dlaczego zatrzymujesz wodę w organizmie? Read More »

Game Changers – wegańska propaganda?

Bez kategorii / By

Game Changers – czyli najnowsza produkcja Netflixa, o której zrobiło się dość głośno skłoniła mnie do tego, że poświęciłam swój czas i postanowiłam wyrobić WŁASNĄ opinię na temat tego filmu. Jedni są zachwyceni, jedni uważają, że to wegańska propaganda. Muszę się więc ustosunkować, a moje podejście było w pełni neutralne… Na samym początku muszę zaznaczyć, …

Game Changers – wegańska propaganda? Read More »

Jak powinna wyglądać dieta w PCOS?

Dieta / By

PCOS dotyka wielu moich pacjentek. Ze względu na szereg zaburzeń współistniejących, dieta, odżywianie oraz styl życia pełnią ogromną rolę w zespole policystycznych jajników. Stąd wizyta w gabinecie dietetyka i zmiana nawyków żywieniowych jest zupełnie normalna w przypadku stwierdzenia tego zaburzenia przez ginekologa. Jak wygląda przebieg PCOS? 90 – 92% pacjentek cierpi na hirsutyzm 87% pacjentek …

Jak powinna wyglądać dieta w PCOS? Read More »

Dieta w IBS (zespół jelita drażliwego)

Dieta / By

Wzdęcia, dyskomfort, ból i druga strona medalu, o której ten, kto tego nie doświadczył nie myśli: utrudnione funkcjonowanie społeczne, zawodowe, stres i ciągle zadawane sobie pytanie: CO MI SZKODZI? Zespół jelita drażliwego – można powiedzieć, że jeśli wszelkie badania lekarskie, diagnostyka i testy nie wykazały nic konkretnego, żadnej jednoznacznej przyczyny dyskomfortu i jednostki chorobowej, to …

Dieta w IBS (zespół jelita drażliwego) Read More »