Jak przetrwać święta będąc FIT?! + 15 powodów za które kocham Boże Narodzenie

Idą Święta, idą kilogramy?! Na wszystkich Facebookowych stronach sportowych (i nie tylko) zaczyna się prawdziwy wysyp porad i artykułów.. JAK…

PCOS – czego nie powie Ci ginekolog?

Temat na dziś: PCOS – zespół policystycznych jajników  To na co poświęcam dłuższą chwilę (którą miewam ostatnio raz na kilka…

Ulubieńcy listopada i ucieczka przed kryzysem

Do gastro miejscówek miesiąca listopada wędruje bezapelacyjnie Cafe la ruina i raj. Nie tylko dlatego, że ten miesiąc był spokojny…

Masa u kobiet – jak się nie zalać i zbudować kawał solidnego pośladka?

Masa u kobiet – z czym to się je? Przyznajmy szczerze – jak wygląda powszechna opinia: o ile gdy facet…

Fit brownie w 10 minut – 4 g węglowodanów w kawałku!

Brownie fasolowe brzmi trochę jak prysznic w płaszczu przeciwdeszczowym… Na niektórych forach czy grupach można przeczytać wpisy w stylu ,,mieliśmy…

Kiedy nie możesz zasnąć…

  Jak radzić sobie z zaburzeniami snu? Obecnie bardzo wiele osób, również trenujących, ma z tym problem. Kłopoty z zaśnięciem,…