Rzeczy, które [błędnie] myślisz, że niszczą Twoje efekty!
Osoby początkujące, ale nie tylko, mają bardzo skrupulatne podejście. Rozpoczynając dietę i trening chcą znać wszystkie szczegóły, niuanse i mieć…
5 września 2018
FIT PRZEPIS – kurczak w nerkowcach (słodko-ostro)
Ostatnio pojawiało się tu dużo wpisów merytorycznych z zakresu i treningów i żywienia, dlatego postanowiłam dzisiaj przybyć do Was z…
31 sierpnia 2018
Wtórny brak miesiączki – jak jeść i trenować aby odzyskać okres?
Byłaś normalną, zdrową dziewczyną. Trochę za bardzo pochłonął Cię fit świat. Trochę za bardzo schudłaś. Trochę zbyt dużo trenowałaś. Lub…
21 sierpnia 2018
Foodbook – 1800 kcal! [moja dieta]
FOODBOOK! Dzisiaj zapraszam Was do wnikliwej analizy przykładowego dnia z mojej diety – jest to jadłospis 1800 kcal, w którym…
11 sierpnia 2018
Przestań się ważyć! – 4 lepsze oznaki tego, że Twój plan treningowo-dietetyczny działa!
Wielokrotnie jako dietetyk i trener spotykam się z przeświadczeniem, że spadek masy ciała świadczy o tym, czy mamy duże czy…
30 lipca 2018
Dlaczego na diecie powinnaś jeść czekoladę?
Postanowiłam, że przedstawianie Wam elementów mojej codziennej diety oraz uzasadnianie DLACZEGO mają one swoje miejsce oraz jakie mają właściwości i…
23 lipca 2018
