Lato to czas korzystania z jego uroków: plażowanie, relaks, cudowna pogoda. A przynajmniej w teorii tak być powinno. Czasem jednak cały czas wakacji pryska w momencie gdy… pojawiają się obawy o efekty diety i treningów. Wiem to z pracy z moimi podpieczonymi, gdzie taka sytuacja nie tylko może sprawić, że zniknie cała radość z długo …
Wakacje na diecie – jak nie przytyć i spędzić urlop bez stresu? Read More »
Wokół diety wegańskiej krąży wiele kontrowersji, a raczej krążyło – dziś wiemy już, że pod warunkiem ODPOWIEDNIEGO ZBILANSOWANIA I SUPLEMENTACJI takiego odżywiania, możemy je stosować. Niewiele jest jednak badań czy doniesień, które jasno określiłyby zasadność stosowania diety wegańskiej w sporcie. Dziś postaram się wyjaśnić i omówić najważniejsze kwestie związane ze stosowaniem diety roślinnej oraz z …
Mogłabym zacząć od pytania: kto z nas nie kocha serniczka? Ale sama kiedyś za sernikami nie przepadałam. Do dziś wersja ,,tradycyjna” nieszczególnie do mnie przemawia (no za wyjątkiem serników z La Ruina i Raj) , za to ten fit serniczek… Usatysfakcjonuje każde podniebienie 🙂 Co ważne: robi się go szybko, a miałam już do …
Lubię mówić, że łatwo jest schudnąć, ale trudno jest schudnąć i zachować efekty na stałe. Niestety tylko 2/10 osób jest w stanie utrzymać efekty odchudzania. Dlaczego ludzie tyją po dietach redukcyjnych? Nie, wcale nie jest to kwestia ,,zepsutego metabolizmu” 🙂 Dziś postaram się wyjaśnić dlaczego tak często odzyskujemy utracone kilogramy, a z czego niewiele osób …
Omlet owsiano-bananowy jest jednym z moich topowych przepisów jeśli chodzi o śniadania! Latem, gdy pogoda za oknem bywa bardzo upalna, nie zawsze udaje zjeść mi się 4 posiłki, więc zostaję przy 3 posiłkach w ciągu dnia. Wtedy bywają one nieco większe. Ten omlet sprawdza się idealnie, bo jest sycący, a przy tym nie zajmuje ogromnej …
